Författararkiv: Stina Nordqvist

Om Stina Nordqvist

Gör: Hälsokommunikatör, journalist och dietist. Intresse: Vara nära familj, vänner och min hund. Gillar också god mat, yoga och pilates. Och bra TV-serier! Hjärtefråga: Vad får oss att må bra? Hur vi kan maximera vår hälsa genom bra mat, träning, sömn, mindre stress och snälla tankar. Kontakt: nordqvist.stina@gmail.com och bloggen: http://stinaslillagrona.blogspot.com

Vad får dig att må bra?

Hej! Jag är en av 2,6 miljonerklubbens ambassadörer och hälsokommunikatör (dietist och journalist i grunden) och kommer blogga om hälsa här då och då.  För mig handlar hälsa inte bara om antal kilo på vågen eller hur snabbt du kan … Fortsätt läsa

Publicerat i Okategoriserat | Lämna en kommentar

Sommarsallad med jordgubbar

Äntligen är det premiär för svenska jordgubbar. Godare än godis och proppfulla med nyttigheter som antioxidanter, folsyra, C-vitamin järn och fibrer. Jag föredrar att äta svenska jordgubbar au naturella eller med en liten klick vispgrädde. De kan också bli riktigt … Fortsätt läsa

Publicerat i Okategoriserat | Lämna en kommentar

Stressen och hjärtat

Känner ni också av stressen att få allt klart på jobbet innan semestern? Brukar vara så vid den här tidpunkten varje år. Ofta blir inte allt klart och ofta gör det inte så mycket… Bättre att försöka ta det lite … Fortsätt läsa

Publicerat i 2.6miljonerklubben, Forskning & Hälsa | Etiketter , | 1 kommentar

Periodisk fasta översatt till mat

Som utlovat tänkte jag här återkomma om vad periodisk fasta innebär konkret, det vill säga översatt till mat och recept. Enligt ”5-2-metoden” som innebär fem dagars vanlig mat och två dagars fasta i veckan ska du bara äta 600 kalorier … Fortsätt läsa

Publicerat i Okategoriserat | Lämna en kommentar

Periodisk fasta

På senare tid har det varit debatt om periodisk fasta i hälsovärlden. Vetenskapens värld sände ett program från BBC där vetenskapsreportern Michael Mosely letar nya vägar att leva ett mer hälsosamt liv.  I det här programmet (http://www.svt.se/vetenskapens-varld/se-program/del-11-34) provar han periodisk … Fortsätt läsa

Publicerat i Okategoriserat | Lämna en kommentar

Medelhavsmat

Jag befinner mig just nu på Kreta och skriver det här på telefonen i skuggan av en palm. Här är det sommarvärme och svårt att tänka sig att det faktiskt låg kvar en liten snöhög i vår trädgård när vi … Fortsätt läsa

Publicerat i Okategoriserat | Lämna en kommentar

Vabb + träningspepp

Idag är jag hemma och vabbar, min treåring har fått halsfluss (hur 17 får man i barn flytande medicin? Kåvepenin är trots fruktsmaken INTE populär här hemma…) Så jag hinner tyvärr inte skriva ett längre inlägg idag men tänkte i … Fortsätt läsa

Publicerat i Okategoriserat | Lämna en kommentar

Ta en solig vitaminpromenad

Äntligen får vi njuta av stark vårsol som är hälsosamt på flera plan. Vi blir pigga och glada eftersom solljuset påverkar och minskar regleringen av melatonin, kroppens sömnhormon. Dessutom är solen en bra källa till D-vitamin. D-vitamin finns också i … Fortsätt läsa

Publicerat i Okategoriserat | Lämna en kommentar

Stinas kycklingsallad

Jag bloggar på språng just nu, i tunnelbanan på väg till en graviddrycksprovning hemma hos en kompis (för tidningen Vi föräldrar). Så idag får ni hålla till godo med ett av mina bästa och nyttigaste recept: Stinas kycklingsallad 4 portioner3-4 … Fortsätt läsa

Publicerat i 2.6miljonerklubben, Forskning & Hälsa, Okategoriserat | Lämna en kommentar

Kom i form med träning

Har ni märkt att trycket på gymmet har minskat? Lite mindre folk, inga långa köer till styrkemaskinerna? För aldrig är gymmen så överfulla som i januari. Nyårslöftena ska hållas och många som aldrig har satt sin fot på ett gym … Fortsätt läsa

Publicerat i 2.6miljonerklubben, Forskning & Hälsa | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar